Kung Fu Wushu – Art Martial Externe
2 styles de Kung Fu Wushu sont enseignés à l’AFAMC.
Le Poing Long : Cours du jeudi 19h – 20h30.
Le style du Poing Long (Chang Quan) est originaire du nord de la chine. C’est une boxe, dite dur/externe/Yang, à longue distance.
Ce style créé dans les années 1950 regroupe les principes de plusieurs boxes chinoises plus anciennes. Il intègre des techniques de la Mante Religieuse (Tang Lang), de la Grue Blanche (Bai He), de l’Aigle (Ying Quan) et du style de la Forme et de la Pensée (Xing Yi Quan).
Les caractérises de ce style sont l’allongement des postures et des mouvements ainsi que la pratique des coups de pied sautés en vu du combat à longue distance. Elle nécessite le développement de qualités gymniques (souplesse et tonus).
Que fait-on pendant les cours ?
Comme dans tout arts, il est essentiel d’apprendre les bases. En musique cela correspondrait au solfège; en dessin, aux perspectives etc. Dans les arts martiaux, il s’agit des positions, des défenses et des frappes (pieds ou poings).
Nous apprenons des séquences de mouvements (ou Formes) qui sont des enchaînements de techniques dans un ordre défini. On peut les classer en deux catégories :
– Les séquences courtes (appelés Patterns ou motifs) : Elles visent à travailler la synchronisation des mouvements, la dextérité, la vitesse et la puissance.
– Les séquences longues (ou Taos) : Ces enchaînements sont plus complexes et offrent une diversité plus importante de techniques. Il permettent de travailler la mémoire et suivent un thème.
Nous mettons en application pratique les techniques. Ce travail cruciale se fait à deux : un attaquant et un défenseur. Les attaques ou contres travaillés sont les attaques de membres supérieurs, attaques de membres inférieur, projection et luxations (Qin Na)
Au départ les attaques et les défenses sont prédéfinies par l’enseignant.
Avec le temps, les échanges deviennent plus libres, menant aux assauts et finalement aux combats réels.
La Grue Blanche : Cours du mercredi 19h – 20h30.
Le style de la Grue Blanche (Bai He Quan) est originaire du sud de la chine. C’est une boxe, dite dur -doux/externe-interne/Yang-Yin, à courte et moyenne distance.
Ce style très ancien fait partie des cinq styles autrefois pratiqués (527-536 après J.C.) au temple de Shaolin, c’est l’ancêtre du Wing Chun.
Dans ce style, la colonne vertébrale doit être très mobile pour déclencher le mouvement tel un fouet. L’utilisation des membres supérieurs est privilégié pour le combat. Les techniques des pieds sont peu nombreuses.
Ce style de kung fu gracieux, possède l’étude des positions fondamentales (Ji Ben Bu Fa), l’étude des défense courtes avec ou sans couteau (Fang Shen Fa), l’étude des techniques de luxations ( Qin Na ) et des projections, le maniement des armes (bâton, bâtons courts, etc …) et l’étude énergétique ( Qi Gong ) pour renforcer les tendons/muscles.
Que fait-on pendant les cours ?
L’enseignement commence par les bases : blocages mineurs et majeures, attaques, déplacements etc.
Parce que contrairement à ce que les films veulent faire croire, un combat ne se fini que très rarement en une seule riposte, nous travaillons longuement des paternes de plusieurs blocages et contres attaques à 2 pour qu’ils puissent devenir des reflexes. Ces paternes simples au départ se complexifies au cours de l’apprentissage.
Le combat à courte distance favorise l’opportunité de placer des luxations (Qin Na). On étudie les mécanismes de ces techniques puis elles sont intégrées aux paternes.
Des séquences de mouvements (ou Formes) qui sont des enchaînements de techniques dans un ordre défini sont enseignés. Ces séquences sont généralement courtes ce qui facilite la mémorisation, les séquences longues (ou Taos) sont peu nombreuses.
Quelque soit le style pratiqué :
La condition physique fait partie de l’enseignement. C’est un sport! Les séances incluent des exercices pour améliorer la force, l’endurance, l’équilibre et la souplesse.
La pratique du Kung Fu aide à se dépasser et à gagner en confiance. Ce travail mental se fait progressivement à travers les exercices , les rituels, les démonstrations etc.
Le Kung-fu est un art traditionnel étroitement lié à l’histoire et à la culture chinoises, ainsi qu’à celles d’autres pays asiatiques. Pratiquer cette discipline permet donc de s’ouvrir à une autre culture.